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尤其是经常健身锻炼的小伙伴,运动过后伴随着大量汗水挥发,身体中的电解质也会不断流失,此时更需要补充大量水分。

水是生命之源,也是身体的基本构成,在人体的组成物质中,水的含量约占体重的三分之二。

运动健身除了补充水分外,小伙伴们也要注意科学补充体能,为身体充电。其实,定制动动吨桶女孩子说不舒服时的心思很简单,本意是试图通过各种方式引起男孩子的注意,男孩子表现的好就会收获一份糖度超标的甜,可一旦说了“多喝水”这句话,换来的就是另外一种结局了。

难道直男真的只是敷衍的一根筋吗?

在小编看来,其实不然,至少有一点不可否认,那就是“多喝水”的确对我们的身体有很大好处。促进肌肉蛋白质合成的上线作用,对于运动时常伴有体力不支等情况,能够有效帮助提高耐力,增强运动表现。很多时候,科学女生在和男朋友说自己身体不舒服时,直男往往只会说“多喝水”,这句话甚至已成为直男的特有标签。人可七日无餐,健身及但不可一日无水。

十个男生九个直。

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若机体失水达体重20%时,生命将无法维持,即使失去2%,也会干扰正常的生理机能,时间一长,就会加速人体衰老过程。B族维生素作为运动中重要的机体营养物,及时补充可大大提高运动能力、况且,成年人一天正常的饮水量大约1500ml-1700ml,大概八杯水左右,当运动量大或天气炎热时,饮水量也要相应增多,因些运动时配备一个超大水壶必不可少,避免了小瓶多次分装,可以一次解决一天饮水问题。延缓疲劳,补充运动时身体所需必要营养物质。

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